大多数女性在大姨妈造访的时间会有各种各样的不舒适的症状，最常见的包括腰酸背痛和下腹部疼痛。为了让自己在姨妈期间身体好受些，情绪更稳定些，你不妨多注意饮食。一些食物能够避免血糖的突升突降，有助于缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

孕早期注意均衡饮食

怀孕的最初3个月，这个时候孕妇本身的身体变化还是挺大的，这个时候往往都会有比较严重的早孕反应，会觉得身体的不舒适，进食量也比较少，也担心流产等，所以这个时候可能孕妇本身的进食不多，甚至有一些孕妇在孕早期还会出现体重下降的情况，引起一些焦虑。

孕早期，对孕妇营养摄取的主要要求就是要均衡饮食，对量不是要求特别高，也就是说，孕妇并不一定要吃很多很多的东西，我们只建议这个孕妇在孕早期维持日常的饮食量已经是足够了，但是要注意均衡，必要时可以补充一些复合维生素片。

怀孕初期饮食注意

1、怀孕初期孕妇只需要正常饮食即可，补充必要的蛋白质、碳水化合物、新鲜水果、新鲜蔬菜、肉食等。要切记不能挑食，什么菜都要吃一点，多吃易消化的蔬菜水果即可。

注意：草酸含量高的食物要少吃，会影响母体对钙的吸收，导致缺钙。

2、多补充叶酸，特别是孕前期，在公立医院去拿叶酸，基本是不要钱的，也可以吃一些含叶酸的食物。

3、性寒、冷的食物不要吃，容易造成流产，如：山楂，海鲜类，螃蟹等。

为什么叫大姨妈？

古人常把月经叫做“天癸”、“信水”、“经水”或“月水”等，现在我们对于月经的叫法也多种多样，除了大家都知道的大姨妈”或“例假”之外，还有如第一次来月经称之为“初潮”，全国各地女性对月经的叫法也各不相同。

至于为什么叫作大姨妈，这个没有具体的典故或者说法，大家习惯的这么叫，现在也就叫开了，如果非要问个为什么的话，小编整理了下，大概有如下几种说法：

第一种：来源于香港某部张柏芝的电影，里面有句台词叫“我大姨妈来看我了”，以表达她来月经了；

第二种：古代女子来月经时行动不便，一般会说姨妈来了，以此搪塞过去；

第三种：女性在经期是不能发生性行为的，这段时间英文意为UNTI-visit,UNTI的发音又与aunty（姨妈）近似，所以，再转译过来就成了“姨妈来访”了。所以就有了“大姨妈”的说法。