夏天吃冷饮是必不可少的事情，吃下去的那一刻神清气爽，冰冰凉凉，一下子就不热了，是所有人们热爱的食物，所以对我们来说冷饮是极具有诱惑力的。哺乳期的妈妈有时候也会嘴馋，想喝点加冰的饮料，但是却又不敢喝，怕喝了过后对宝宝有什么不好的影响，那对于哺乳期的妈妈可以喝冷饮吗？我们一起来讨论一下吧

哺乳期可以吃桃子吗

哺乳期是可以吃桃子的。桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钾、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。

但是哺乳期建议均衡营养，不要一次性吃太多，以免受凉，引起宝宝拉肚子，而且吃桃子的时候一定要彻底的洗净，同时哺乳期间也可以吃其他的水果和各种蔬菜，以供给宝宝正常的健康生长发育的需要。

哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜里面含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素以及其他的矿物质元素。哺乳期的妈妈吃了菠菜可以提高奶水的质量，让宝宝健康成长。并且维生素c可以促进铁的吸收，预防贫血的发生，还可以帮助妈妈恢复皮肤弹性，让皮肤更加滋润。

菠菜含有的胡萝卜素可以保护眼睛，宝宝的视力在小的时候不是很好，妈妈吃一些菠菜可以帮助保护宝宝的视力，让宝宝的眼睛避免不必要的伤害。

哺乳期的妈妈肠胃功能不是很好，而波在里面还有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加胃液的分泌，所以哺乳期妈妈吃菠菜可以防止便秘的发生，也防止宝宝消化不了。我们再来看看哺乳期吃菠菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃冷面吗

哺乳期是不建议吃冷面的，冷面是用荞麦面或小麦面等加淀粉加水拌匀，压成圆面条，煮熟后浸以冷水，再去冷水伴其他调料，如辣椒、泡菜、等，所以是凉性的，哺乳期的妈妈胃肠功能不好，吃了凉面容易导致腹泻，并且还会随之乳汁传递给宝宝，导致宝宝也腹泻，影响宝宝和妈妈的健康。

冷面是冰凉的，虽然可以改善哺乳期妈妈的胃口，但是冷面里面的营养物质流失大量的维生素，并且在冷面丽添加的配菜以泡菜、酸萝卜为主，无法满足我们每天对新鲜蔬菜摄入的需求。我们再来看看哺乳期可以吃什么样的食物吧。